Elige grasas saludables si quieres perder peso y estar sano

grasas saludables

Grasas para perder peso, ¿sí o no? Existen algunas dietas que abogan por una alimentación alta en grasas para perder peso, mientras que otras defienden una dieta con un porcentaje más bien bajo. ¿A quién hacemos caso? Este es mi tercer y último post sobre los macronutrientes. Si te interesa …

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Elimina el miedo a comer carbohidratos si quieres perder peso

pierde el miedo a los carbohidratos

¿Carbohidratos sí o carbohidratos no? Esa es la cuestión… Después de muchos años de experimentación con todo tipo de dietas y de vivir en el círculo vicioso “engordar-adelgazar-engordar más del peso perdido”, he llegado a una conclusión: hay que comer carbohidratos.  Quizá para algunas personas esta afirmación es obvia, pero …

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Cómo perder peso con una dieta plant-based 

perder peso con una dieta plant-based

¿Sabes cómo perder peso con una dieta plant-based? ¿Sabes en qué consiste una dieta basada en plantas? ¿Te imaginas comer pasta, arroz, garbanzos, legumbres y patatas y adelgazar? Me crees si te digo que comiendo este tipo de alimentos puedes perder todo el peso que te sobra? Esto es exactamente lo …

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10 razones para elegir una dieta vegana si quieres perder peso

razones para seguir una dieta vegana para perder peso

¿Quieres o necesitas perder peso? ¿Te preocupa tu salud? Déjame que te dé algunas razones para empezar a llevar cuanto antes una dieta vegana para perder peso. Seguir una alimentación vegana implica eliminar de nuestra dieta cualquier tipo de alimento de origen animal, incluida la carne, las aves, los lácteos, …

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