Curso alimentación basada en plantas para principiantes

155 

En este curso tienes todo lo que necesitas para hacer la transición a una alimentación basada en plantas saludable a tu ritmo.

Descripción

Si te planteas seguir una alimentación basada en plantas pero tienes dudas sobre cómo hacerlo, en el curso alimentación basada en plantas para principiantes respondemos a todas tus dudas sobre el qué, el porqué y el cómo hacer la transición a una dieta basada en plantas de forma práctica, fácil y saludable.

Este curso es para ti si…

  • Quieres seguir una alimentación basada en plantas que sea saludable, pero tienes muchas dudas y preguntas en referencia a los nutrientes y la transición hacia una alimentación 100% vegetal.
  • Te planteas seguir una alimentación más vegetal, aunque no sea el 100% vegetal, y quieres saber el porqué comer más vegetales en lugar de animales y cómo hacerlo.
  • Ya sigues una alimentación que prioriza los alimentos vegetales, pero te faltan ideas, necesitas confirmar que lo que haces es saludable y que no te van a faltar nutrientes.

En este curso descubrirás:

  1. Qué significa exactamente seguir una dieta basada en plantas y qué características debe tener para que sea saludable.
  2. El porqué seguir una dieta a base de plantas y qué beneficios tiene este tipo de alimentación en nuestra salud.
  3. Cómo hacer la transición a una alimentación más vegetal o totalmente vegetal, teniendo en cuenta todos los nutrientes.
  4. Ideas de platos, recetas y menús para cocinar 100% vegetal, sin azúcar, sin harinas refinadas y sin aceites.
  5. Cómo perder peso y mantenerlo de forma fácil gracias a una alimentación basada en plantas.

Temario:

Módulo 1. Hacer la transición a una dieta basada en plantas

Guía paso a paso para hacer la transición en 4 semanas

Guía paso a paso para hacer la transición a tu ritmo

Módulo 2. El qué significa seguir una dieta basada en plantas

1. ¿Qué significa seguir una dieta a base de plantas?

Módulo 3. El porqué seguir una dieta basada en plantas

2. ¿Por qué seguir una dieta a base de plantas?

3. ¿Por qué evitar comer carne?

4. ¿Cómo conseguir las proteínas en una dieta sin carne?

5. ¿Por qué dejar los lácteos?

6. ¿Qué pasa con el calcio si no tomo lácteos?

7. ¿Cuál es el problema de comer huevos?

8. ¿Qué hay de malo en comer pescado?

9. ¿Cómo conseguir los nutrientes del pescado en una dieta 100% vegetal?

10. ¿Por qué elegir comer plantas?

11. ¿Estamos preparados para comer solo vegetales?

12. ¿Pero no decían que la dieta mediterránea es la más saludable?

13. ¿Aceite sí o no?

14. ¿Qué pasa con los pesticidas que llevan las plantas?

Módulo 4. El cómo hacer la transición a una dieta basada en plantas

15. ¿Qué comer en una dieta a base de plantas?

16. ¿Qué cantidad comer en una dieta a base de plantas?

17. ¿Cómo conseguir todos los nutrientes con una dieta 100% vegetal?

18. ¿Qué ingredientes necesito comprar para seguir una dieta a base de plantas?

19. ¿Es caro comer a base de plantas?

20. ¿Qué utensilios y herramientas necesito tener en la cocina ?

21. ¿Qué desayunar en una dieta a base de plantas?

22. ¿Qué almorzar y cenar en una dieta a base de plantas?

23. ¿Qué snacks y postres comer en una dieta a base de plantas?

24. ¿Cómo es un menú a base de plantas?

25. ¿Qué hago si no me gusta cocinar o no tengo tiempo para cocinar?

26. ¿Cómo sustituir las carnes en una dieta vegetal?

27. ¿Cómo sustituir los lácteos en una dieta 100% vegetal?

28. ¿Cómo sustituir los huevos en la cocina 100% vegetal?

29. ¿Cómo sustituir el pescado en la cocina vegetal?

30. ¿Cómo sustituir el azúcar?

31. ¿Cómo sustituir el aceite?

32. ¿Cómo hago la transición a una dieta a base de plantas?

Módulo 5. Recetas a base de plantas

Libro de recetas a base de plantas sin azúcar, harinas refinadas ni aceites

Módulo 6. Bonus

Bonus 1. Qué comer y beber en bares, cafeterías y restaurantes

Bonus 2. Qué comer si estoy de vacaciones

Bonus 3. Qué tener en cuenta si quiero perder peso

Formato y soporte

Curso en formato video de 32 lecciones + guías paso a paso para hacer la transición a una dieta a base de plantas + libro de recetas a base de plantas sin azúcar, harinas refinadas ni aceites + 3 bonus extra.

Este curso incluye soporte para resolver todas las dudas y preguntas que tengas. Podrás contactar directamente conmigo a través del apartado de comentarios de la escuela o por email.

Duración y tiempo de acceso

El curso tiene una duración de aproximadamente 4 semanas, aunque puedes hacer el curso tu ritmo y dedicarle todo el tiempo que necesites.

Tienes acceso al curso durante 2 años, a contar desde el momento de la compra.

Garantía

Si no estás satisfecha con el curso te devuelvo el dinero. Tienes una garantía de 30 días.