Cómo tu estilo de vida puede protegerte de múltiples enfermedades

estilo de vida y prevención de enfermedades

¿Sabías que controlando solamente 4 factores puedes ahorrarte hasta el 70% de las enfermedades?

¿Sabías que la principal causa de muerte es nuestro estilo de vida?

La ventaja es que si cambiamos nuestro estilo de vida podemos reducir la probabilidades de morir de forma temprana y mejorar nuestra salud y nuestra calidad de vida. Piensa que el gran problema no es morir, sino vivir sufriendo, con una baja calidad de vida hasta el desenlace final.

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Mi evolución

mi evolución con una dieta basada en plantas

¿Quieres saber un poco más cómo me ha cambiado seguir una dieta basada en planas?

En esta entrada te voy a mostrar mi evolución en relación al Índice de Masa Corporal (IMC) y otros efectos que he notado desde que empecé a llevar una alimentación basada en vegetales. Periódicamente actualizaré los cambios que voy experimentando con un nuevo post.

Pero déjame que empiece por el principio.

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¿Todavía no llevas una dieta basada en plantas? Pues deberías…

alimentación basada en plantas

¿Sabes qué características tiene una dieta basada en plantas (también llamada dieta basada en vegetales o plant-based diet en inglés)? ¿Crees que las personas que siguen este plan de alimentación solo comen verduras y frutas? ¡Nada más lejos de la realidad! Te voy a contar en detalle en qué consiste este tipo de alimentación y cuales son los beneficios que aporta.

Una dieta basada en plantas no significa comer únicamente verduras, hortalizas y frutas, sino que se refiere a comer alimentos de procedencia vegetal. Es decir, todos aquellos alimentos que no vienen de los animales (reino animal), sino que vienen de las plantas (reino vegetal).

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