Ya sabes que la alimentación en el lipedema es clave y los objetivos que se persiguen son principalmente prevenir la obesidad y el sobrepeso, reducir la inflamación y controlar el dolor. En el post de hoy quiero analizar cuáles son las diferencias entre la dieta RAD, dieta cetogénica y dieta …
La alimentación es uno de los factores clave para nuestra microbiota intestinal. Una dieta rica y variada, especialmente en alimentos de origen vegetal, favorecerá una microbiobiota equilibrada y saludable. En este post hablaremos exactamente de esto, de la relación entre dieta y microbiota intestinal y profundizaremos en qué puedes hacer …
En los últimos años ha surgido un interés creciente por el concepto de adicción a la comida. La idea tras este concepto implica que hay alimentos que funcionan como drogas y que pueden desencadenar problemas de adicción. Estos alimentos potencialmente adictivos producen lo que llamamos craving o ansia por comerlos …
La estrategia 5+1 te va a facilitar la vida y te va a ayudar a organizarte si sigues una dieta basada en plantas o vegana para que no te falten nutrientes. Una de las preguntas más frecuentes que aparece cuando queremos iniciar una dieta basada en plantas, más allá de …
La microbiota intestinal es el conjunto de microorganismos que viven en nuestro intestino y juegan un papel fundamental en nuestra salud. Sin estos microorganismos no podríamos vivir. Tener una buena microbiota intestinal es sinónimo de buena salud, sin embargo, una microbiota poco saludable o desequilibrada está asociada a diferentes enfermedades, …
Es frecuente no tener del todo claro la diferencia entre vegano y plant based y es normal porque en muchas ocasiones son conceptos que se solapan entre sí. La principal diferencia entre ambos tipos de alimentación no es tanto el tipo de alimentos que se consumen como donde ponemos el …
Una buena dieta para lipedema es fundamental si quieres mejorar la sintomatología y evitar que empeore. Y aunque las dietas no van a curarlo, seguir un buen plan de alimentación puede ayudarte mucho a controlarlo. Cada vez hay más opciones y tipos de dieta, aunque las más utlizadas para el …
En un anterior post te hablaba de los motivos por los que el cuerpo nos manda la señal del hambre y te comentaba que es diferente tener hambre o tener ansiedad por comer. Así que hoy vamos a hablar de este segundo tema. Diferencia entre hambre y ansiedad por comer …
Hoy quiero hablarte sobre un tema del que pocos hablan y creo que es realmente importante, sobretodo cuando uno quiere perder peso. Vamos a hablar de la saciedad y de la importancia que tiene sentirse satisfecho con la comida para estar sano y poder controlar el peso. ¿Qué significa sentirse …
En los dos posts anteriores (“¿Cómo está tu salud?” y “¿Quieres sentir que tu salud está al 100%?” Hablamos de la importancia de cuidarte si quieres tener una vida que puedas disfrutar con plenitud. Si estás leyendo esto es porque tienes claro que la calidad de vida está por encima …
